אם אתם מפחדים להשתגע – זה דווקא סימן שאתם לא משתגעים

אחד הפחדים הכי מפחידים שאפשר לחוות בזמן התקף חרדה הוא: "מה אם אני משתגע?"

זה פחד עמוק, משתק, שיכול להיכנס כמו ברק למחשבה ולהפוך לצונאמי של רגשות.הגוף רועד, הלב דופק מהר, הנשימה כבדה, התחושה היא של איבוד שליטה. ובדיוק שם – במקום שבו מרגישים הכי רחוק משפיות חשוב להבין אמת אחת פשוטה:

אם את/ה מפחד/ת להשתגע – את/ה לא משתגע/ת.

כי אנשים שאכן מאבדים קשר עם המציאות - לא שואלים את עצמם אם הם משתגעים. הם לא בודקים את עצמם. לא מודאגים. העובדה שאתם ערניים, שואלים, מרגישים - זו ההוכחה הברורה שאתם כאן, בהכרה, בשליטה.

אז למה זה מרגיש כל כך אמיתי?

כי התחושות פיזיות. הן קורות בגוף ממש - ולא "רק בראש".

דופק מהיר, סחרחורת, תחושת ניתוק מהמציאות, רעד בידיים, קושי לנשום, כאבי בטן, טשטוש ראייה,תחושת חנק או כאב בחזה

המוח, ברגעים כאלה, נכנס למצב חירום. זה מנגנון אבולוציוני - לא טירוף.

המנגנון הזה נועד להגן עלינו, לא לפגוע בנו. הוא מזהה איום (גם אם הוא לא ממשי) - ומפעיל תגובת "ברח או הילחם".

הבעיה היא, שכאשר אין באמת סכנה פיזית, והתגובה הזאת חוזרת שוב ושוב, אנחנו מתחילים להילחץ מהלחץ. לפחד מהפחד. וזה יוצר מעגל מתסכל - שבו התחושות יוצרות מחשבות, והמחשבות מחזקות את התחושות.

למה המוח עושה את זה?

כי הוא פועל על פי תבניות שהוא למד. לפעמים אלו חוויות עבר טראומטיות לפעמים זה חוסר שינה, עומס רגשי, סטרס שלא טופל ולפעמים זה פשוט הרגל נוירולוגי שהתבסס עם הזמן

כשהמוח מזהה משהו שמזכיר לו איום – אפילו רמז קטן - הוא מגיב.לא כדי לשגע אותנו, אלא כדי לשמור עלינו.

ומה עושים?

קודם כל - מפסיקים להילחם. התגובה הטבעית היא לנסות לדכא את החרדה, להפסיק אותה, לברוח ממנה. אבל ככל שנאבקים בה – כך היא גדלה.

הדרך האמיתית לשינוי לא מתחילה בשליטה רגעית, אלא בהבנה עמוקה של מה שקורה מתחת לפני השטח. כי חרדה לא נוצרת רק בראש. היא מתבססת על קוד שנכתב עמוק בתוכנו – בתת המודע.

וזה גם המקום שבו מתרחש השחרור האמיתי. לא דרך מאמץ לשלוט בתחושות, אלא דרך שינוי השורש שמפעיל אותן.

ולא, זה לא חייב לקחת שנים.אבל זה כן דורש גישה אחרת.גישה שמבינה את השפה של הגוף, של המוח, של המנגנון.

הרגע שבו מבינים שהחרדה היא לא מחלה - אלא מערכת שמבקשת עדכון - הוא הרגע שבו מתחיל תהליך של שחרור אמיתי.

ולסיום

העובדה שאתם קוראים את זה עכשיו, שואלים, בודקים, מתעניינים - זה אומר שאתם לא משתגעים.

זה אומר שיש בתוככם חלק בריא מאוד שמחפש פתרון. וכשיש את ההכוונה הנכונה, את הידע המדויק ואת הכלים שעובדים באמת - אפשר להשתחרר גם מהפחדים העמוקים ביותר.