חרדה זאת לא בעיה רפואית

חרדה זאת לא בעיה רפואית.

זאת לא מחלה. גם לא מחלת נפש.

חרדה זאת הרגשה, הרגשה מאד לא נעימה,

שמלווה הרבה פעמים בתחושות פיזיות כמו

דופק מואץ, רעידות, הזעה במקומות שונים בגוף, סחרחורות, כאבי ראש, חולשה, חוסר תיאבון,

וגם תחושות של פחד, לחץ ודאגה.

אבל מחרדה לא משתגעים.

זאת לא בעיה רפואית, וההתייחסות צריכה להיות בהתאם.

לדוגמא: אם הכנת ארוחה, בישלת, התלכלכת, השיער בריח טיגונים ובישולים,

האורחים תכף מגיעים או שאתם רוצים לצאת לבילוי,

סביר להניח שמקלחת עם סבון ושמפו יעשו את "העבודה".

יעלימו את הריחות ויתנו תחושת רעננות נעימה.

ברור שלא העלית בדעתך להתקלח עם כלור ומסיר שומנים, מדוע?

מפני שברור לך שהלכלוך ירד מהר, אבל תופעות הלוואי וההשלכות יהיו חמורות,

והשימוש באמצעים קיצוניים יובילו לתוצאה הפוכה מהכוונה.

בכול מה שקשור בהרגעה של חרדות, הדבר החשוב ביותר הוא:

לפעול בהתאמה למצב.

גם אם התחושות הקשות הן בעוצמה גבוהה,

כדי להעלימן, לרוב נדרשים תהליך והכוונה.

פעולה אגרסיבית יכולה להשיג תוצאה הפוכה.

יש לנו מנגנוני ויסות פנימיים וכוחות אדירים למוסס את החרדה,

ולהשתחרר מהלפיתה של המפלצת הנבזית הזו.

צריך לזכור,

זה גל שיחלוף - והוא יחלוף.