חרדה היא לא מחלת נפש

אתם לא משתגעים. זאת רק חרדה והיא הרבה פחות חזקה ממה שהיא גורמת לכם לחשוב.

יש רגע מסוים בתוך חרדה שאנשים כמעט לא מדברים עליו. הרגע שבו הגוף מתחיל לרעוד והדופק קופץ ויש מחנק בגרון. המוח מרגיש כאילו הוא בוער מבפנים ומנסה להבין מה מתרחש.

זה הרגע שבו גם אם קראתם עשרה מאמרים וגם אם אמרו לכם שזו רק חרדה ושאין סכנה אמיתית, משהו עמוק בפנים לוח שאולי אני משתגע ואולי משהו בי באמת מתפרק.

זה רגע שמוציא את האוויר מהריאות ומרגיש כמו התפרקות איטית כמו חוסר שליטה מוחלט וכאילו המציאות מתרחקת מכם בהדרגה ואתם מתרחקים מעצמכם למרות כל הרצון להישאר יציבים.

ואז מגיעות המחשבות שמטריפות את השקט ומייצרות עוד פחד. אולי זו לא חרדה אלא משהו הרבה יותר מסוכן ומורכב. אולי זו מחלה קשה ואולי משהו אורגני מתחולל בגוף.

אולי אני מאבד קשר עם המציאות ואולי זה יישאר לתמיד.

הפחד הזה חזק ומשכנע והוא מצליח לעקוף כל היגיון בריא. גם אחרי שמקבלים תשובות מרופאים וגם אחרי שהבדיקות תקינות עדיין הגוף מייצר תחושות פיזיות אמיתיות שמספרות סיפור אחר והסיפור הזה מרגיש אמיתי הרבה יותר מכל הסבר שקיבלתם.

האמת צריכה להיאמר בקול ברור ויציב שאפשר לסמוך עליו. חרדה היא לא מחלת נפש והיא לא פגם גנטי נסתר. היא לא תקלה שאין לה תיקון והיא לא סימן שמשהו בכם פגום.

חרדה היא תגובה טבעית של מערכת הגנה שיצאה מאיזון.מנגנון שמופעל באופן אוטומטי גם כשאין סיבה נראית לעין.

לפעמים היא מגיעה אחרי תקופה של שחיקה ועומס כבד. לפעמים אחרי לילה אחד קשה שבו המערכת פשוט נכנעה. לפעמים אחרי מתח מתמשך שמצטבר בלב ובלחץ שבגוף. ולפעמים היא פשוט מופיעה בלי טריגר ובלי כל התרעה.

וכאן בדיוק מתחיל הבלבול הגדול והפחד שמלווה אותו. הגוף מרגיש כאילו כל המערכות קורסות בלי שליטה מצידכם. דופק מואץ וסחרחורת ורעד שמופיע בלי סיבה נראית לעין. בחילות וקוצר נשימה וערפול כבד ותחושת ניתוק מהמציאות. כאבים מוזרים בצד שמאל או עקצוצים ביד שמבלבלים לגמרי.

כל תחושה קטנה הופכת לאיום וכל סימן קטן מקבל משמעות. והמוח שנועד להגן מתחיל לייצר תרחישים מפחידים מאוד. תרחישים שנראים אמיתיים לגמרי אפילו כשהמציאות יציבה.

חשוב להבין בצורה הברורה ביותר ולשחרר את הספקות. אתם לא משתגעים וזה לא התחיל ולא ימשיך לכיוון הזה. מה שאתם מרגישים אינו סימני קריסה ואינו סימן למחלה.

אלו סימנים של מערכת הגנה שעובדת שעות נוספות ועייפה. הרבה מעבר למה שהתכוונה לעבוד כשהכול עוד היה יציב. וכשהמערכת מותשת היא מגיבה חזק ולפעמים חזק מדי. אבל היא עדיין מנגנון שמנסה להגן ולא מחלה שמכלה.

וזה גם המקום שבו נמצא סוד התקווה והחזרה לשקט פנימי. כי מה שיצא מאיזון יכול להיכנס לאיזון עם הכוונה נכונה. מה שהגביר את עצמו יכול להירגע לאט ולחזור לפעול ברכות. ומה שהשתלט יכול להתחיל להתרכך ולפנות מקום לשקט.

וכאן נמצא ההבדל הגדול בין לשרוד לבין להשתחרר באמת.

לא דרך תרופות שמטשטשות ומנתקות ולעיתים יוצרות תלות. זו הרי אשליה של שקט כי חרדה אינה מחלת נפש . ולכן הטיפול בה צריך להתאים לאמת ולא לאשליה שנבנתה.

הדרך הנכונה היא תהליך אמיתי עם כלים מדויקים והכוונה. תהליך שפועל על מנגנון ההפעלה שבתת המודע העמוק. המנגנון שאחראי להחזיר את הגוף לשקט ולאיזון יציב. בלי חפירות בעבר ובלי תלות באף גורם ובלי תופעות לוואי.

זו דרך שמאפשרת לחזור לחיות ולשוב לנשום באופן מלא. לחזור למי שהייתם לפני שהחרדה נכנסה לחייכם בשקט.

והפרק הזה יכול להיסגר כשהגוף מקבל את מה שהוא צריך. כשהוא סוף סוף לומד להירגע באמת ולא רק לרגע אחד. לא באופן זמני אלא בצורה עמוקה שמחזיקה מעמד לאורך זמן.