אם אתם מרגישים שאתם "מאבדים את זה", שהגוף שלכם מגיב בצורה קיצונית בלי שליטה – תדעו דבר אחד: אתם לא משתגעים. מה שאתם חווים זה מנגנון טבעי...

חרדה היא לא רק מצב רגשי, היא בראש ובראשונה תגובה פיזיולוגית של הגוף. אנשים שחווים חרדה לעיתים קרובות מתארים דופק מהיר, נשימה שטחית, רעד,...

למה אנחנו חוזרים שוב ושוב על הרגלים, גם אם הם פוגעים בנו? קרה לך פעם שהתעוררת בבוקר עם תחושת לחץ לא מוסברת? שהמחשבות התחילו לרוץ מהר עוד...

בעולם שמשתנה ללא הרף, שבו חוסר ודאות הפך לדבר היחיד שאפשר לסמוך עליו – חוסן נפשי הוא לא רק יתרון, אלא הכרח. אבל מה באמת מאפשר לנו לעמוד...

אנשים רבים חווים סימפטומים גופניים מלחיצים – דופק מואץ, נשימה כבדה, סחרחורת, תחושת מחנק, לחץ בחזה, נימול בידיים או תחושה שהם עומדים...

אחת התופעות השכיחות ביותר ופחות מדוברות היא תחושת ניתוקים או בשמה המוכר בלועזית: דיסוציאציה בעברית ניתוק או היפרדות יש לאנשים פחות נטייה...

חרדה היא לעתים קרובות תוצאה של הניסיון שלנו לשלוט בעתיד ולדעת בוודאות מה יקרה. אנחנו מנסים לצפות את העתיד וכשאנחנו נתקלים באי-ודאות,...

טראומה היא כמו סופה שמטלטלת את החיים שלנו, משאירה אותנו עם תחושת כאב, בלבול ופחד. אם עברתם טראומה, אתם בטח מכירים את זה: הימים מתמלאים...

טראומה משנה אותנו. היא מתפרצת לחיינו ברגעים בלתי צפויים ומשאירה אותנו בתחושה שמשהו בנו נשבר, אולי לתמיד. אם עברתם טראומה, אתם בטח מכירים...

חרדה היא תופעה שרבים מתמודדים איתה, ולמרות שהיא נפוצה, היא עדיין מעוררת פחדים עמוקים ומיתוסים שגויים. אחד הפחדים הגדולים ביותר של אנשים...

חרדה. אם אתם כאן, כנראה שאתם מכירים אותה מקרוב. היא לא תחושה חולפת או אתגר קטן שצריך להתמודד איתו. היא לא "מסר" שצריך לפענח או "הזדמנות...

חרדות אצל בני נוער אתם יושבים מול הילד שלכם, רואים את הכאב בעיניו, את ההימנעות מלהיפגש עם חברים, את החשש להיכנס לכיתה, את הלילות שבהם הוא...

בעידן המהיר שבו אנחנו חיים, תרופות לחרדה הפכו לתשובה המיידית והנפוצה ביותר.אתם מגיעים לרופא, מתארים את התחושות המטרידות שמציפות אתכם,...

כשחרדה תופסת אותנו היא יכולה להרגיש כמו גל צונאמי שמאיים להטביע. המתח, חוסר השקט, ותחושת ההצפה יוצרים עולם פנימי שנראה קשה לשלוט בו, כמעט...

אחד הפחדים הגדולים ביותר שנלווים לחרדות ולהתקפי חרדה, הוא הפחד שאולי אפשר להשתגע או לאבד את השפיות. החרדה והפחד קשים מנשוא וכואבים בגוף...

כיום ידוע, שהגורם שיש לו את ההשפעה הגדולה ביותר על דפוסי חשיבה, אמונות, הרגלים, הבריאות והבריאות הנפשית שלנו, זו הסביבה. ההשפעה של ה...

אחד הפחדים הגדולים שישנם, במיוחד בזמן התקף חרדה, הוא הפחד מ"להשתגע" והפחד "שזה יישאר כך לתמיד". חשוב להבין, חרדה זו לא מחלת נפש. בזמן...

החרדה היא רעש מוחי, אחד מאותם רעשים שתופסים אותנו ברגעים שונים בחיינו שמכניסה למאין בועה של התמסרות לספקנות עצמית ולחוסר ביטחון, זה מצב...

אחד העקרונות החשובים ביותר שאול מתורות אומנויות הלחימה שפותחו במזרח הרחוק, העיקרון מאוד בסיסי ופשוט. **השתמש בכח של היריב העומד מולך...

באיזו תדירות מצאת את עצמך חופר ללא לאות בעבר, מחפש את המקור החמקמק של החרדה? זה מסלול מיושן ומוכר שרבים ניסו אותו בתקווה לפתור את המהומה...