ישנן מחלות נפש שונות חרדה איננה אחת מהן!

ישנן מחלות נפש שונות. יש מצבים פסיכיאטריים מורכבים שדורשים אבחון וטיפול ייעודי. יש הפרעות שבהן המציאות עצמה נפגעת. אבל חרדה היא לא אחת מהן.

המשפט הזה נשמע פשוט, אבל הוא קריטי. כי ברגע שמתייחסים לחרדה כמחלת נפש, כל החשיבה משתנה. ואם זו מחלה, המסקנה האוטומטית היא שצריך תרופה .אם זה פגם, צריך לתקן אותו מבחוץ. אם זה משהו מקולקל, מישהו אחר אמור לסדר אותו.

ופה מתחילה הטעות.

חרדה איננה מחלת נפש. היא איננה אובדן שפיות. היא איננה קריסה של המוח. היא מנגנון הגנה שפועל בעוצמה גבוהה מדי. היא מערכת אזעקה שעובדת שעות נוספות.

בזמן התקף חרדה הכול מרגיש אמיתי מדי. הדופק דוהר .יש מחנק בגרון. סחרחורת. לחץ בחזה. תחושת ניתוק.

ובתוך כל זה עולה מחשבה אחת שמפחידה יותר מהכול. אולי אני משתגע. אולי אני מאבד קשר עם המציאות. אולי זה לא יעבור לעולם.

כאן חשוב לעצור ולדייק.

אדם שמאבד קשר עם המציאות איננו עסוק בשאלה אם הוא מאבד אותה. הדאגה לשפיות היא הוכחה לצלילות. הפחד להשתגע הוא סימן ברור שאתם מחוברים למציאות ומודעים לעצמכם.

התחושה קשה. העוצמה מטלטלת. אבל היא לא מחלת נפש.

חרדה היא תגובה נלמדת של מערכת עצבים דרוכה. היא נוצרת כאשר הגוף והמוח למדו לפרש מצבים מסוימים כאיום. לפעמים זה קורה אחרי תקופה מתוחה. לפעמים אחרי אירוע מטלטל .לפעמים אחרי שחיקה ממושכת. ולפעמים נדמה שאין סיבה ברורה בכלל.

אבל גם כשהיא מופיעה בלי התרעה, היא עדיין מנגנון. לא אבחנה פסיכיאטרית.

הבלבול נוצר כי הסימפטומים גופניים מאוד. התחושות משכנעות.הגוף מגיב כאילו יש סכנה אמיתית.וכשבדיקות רפואיות חוזרות תקינות, המחשבה קופצת למקום אחר. אולי זה משהו נפשי חמור.

וכאן שוב חשוב לדייק.

ישנן מחלות נפש אמיתיות. יש מצבים שבהם המציאות עצמה משתנה. אבל חרדה איננה מצב כזה. היא איננה מתפתחת לאובדן שפיות.היא איננה מדרון חלקלק שמוביל להתפרקות נפשית.

היא מצב של עוררות יתר. היא מערכת הגנה שננעלה על מצב חירום.

וכשמבינים את זה, משתנה גם הדרך שבה ניגשים לפתרון.

אם זו מחלה, מחפשים דיכוי סימפטומים.אם זה מנגנון שיצא מאיזון, מחפשים השבה לאיזון.

הטיפול צריך להתאים להבנה.

לא טשטוש. לא ניתוק. לא ניסיון לכבות את האזעקה בלי לגעת במערכת שמפעילה אותה.

אלא תהליך מנטלי מדויק. כלים שעובדים עם תת המודע. חיזוק חוסן נפשי אמיתי. יצירת תגובה חדשה במקום האוטומט הישן.

כאשר עובדים נכון עם המנגנון שמפעיל את החרדה, המערכת לומדת שהיא בטוחה. הגוף מפסיק להגיב כאילו יש סכנה. והפחד להשתגע מתפוגג יחד עם ההבנה העמוקה יותר.

חרדה יכולה להימשך שנים כאשר מתייחסים אליה בצורה שגויה.אבל היא יכולה גם להיחלש ולהיעלם כאשר ניגשים אליה בגישה הנכונה.

ישנן מחלות נפש שונות. חרדה איננה אחת מהן.

ולכן גם הדרך להשתחרר ממנה שונה לגמרי.

לא מתוך פחד .לא מתוך ייאוש. אלא מתוך הבנה, כלים, והכוונה מדויקת.

וכשזה קורה, לא רק שהחרדה נרגעת, אלא חוזרת תחושת שליטה, ביטחון ושקט פנימי אמיתי.