מחרדה לא משתגעים

מחרדה לא משתגעים, זה לא קרה וזה לא יקרה.

גם לא מאבדים קשר עם המציאות כתוצאה מחרדות או מהתקפי חרדה.

רוב האנשים שמתמודדים עם חרדה שואלים את עצמם בשלב מסוים איך אפשר לומר את זה בכזה ביטחון ובכזאת ודאות. איך אפשר להיות כל כך בטוחים שזה לא יקרה דווקא לי.

התשובה פשוטה יותר ממה שנדמה. אתם משוחחים רק עם עצמכם.

לא עם המציאות החיצונית ולא עם איום אמיתי. עם מחלה נפשית נסתרת ולא עם תקלה בלתי הפיכה.רק עם המחשבות שלכם שמנסות לפרש תחושות חזקות בגוף.

במהלך השנים ליוויתי מאות אנשים בתהליכים עמוקים. אנשים חכמים, רגישים, אחראיים ומתפקדים. וכולם בלי יוצא מן הכלל פחדו מאותו דבר בדיוק. מהרגע שבו הם יאבדו שליטה. מהרגע שבו הם ישתגעו.

אבל זה לא קרה. וזה גם לא יקרה.

הרעיון שחרדה יכולה להוביל לאובדן שפיות הוא רעיון שגוי מיסודו שנובע מחוסר הבנה. זה רעיון שנשתל בראש מתוך פחד ולא מתוך ידע.

אובדן קשר עם המציאות נובע מסיבות אחרות לגמרי. שימוש בסמים מסוימים או תרופות ספציפיות. פגם מולד. וכשזה קורה, זה לא נסתר ולא מתנהל בשקט פנימי. זה נראה לעין, מורגש בסביבה,

חרדה היא לא אחת מהסיבות האלו.

כן, זו חוויה קשה ולעיתים קשה מאוד.ולפעמים היא מלווה בתחושות גופניות מוחשיות ומפחידות.דופק מהיר, קוצר נשימה, לחץ בחזה רעד, תחושת חנק, סחרחורת, ערפול ובלבול.

עשיתם בדיקות ואמרו לכם שהכול תקין. אבל המחשבות לא נרגעות למרות התשובות. אולי פספסו משהו חשוב. אולי בכל זאת יש כאן סימן שמשהו משתבש.

וכאן חשוב לעצור ולהבין דבר אחד בצורה ברורה.

עצם הפחד מלהשתגע הוא ההוכחה החזקה ביותר לשפיות שלכם.

אדם שמאבד קשר עם המציאות לא שואל את עצמו אם זה קורה לו.

אדם שמנתק קשר עם המציאות לא מוטרד מהשאלה הזו.

הדאגה, הביקורת העצמית והפחד להבין מה קורה הם סימן למערכת חשיבה תקינה ופעילה.

מה שאתם חווים אינו אובדן שפיות. זו מערכת הגנה שעובדת חזק מדי.

זו דריכות יתר שנשארה פעילה יותר מהנדרש.זו חרדה, ולא יותר מזה.

וכן, אפשר להשתחרר מההרגשה הזו באמת.לא דרך מאבק מתמשך ולא דרך הדחקה.

ולא דרך תרופות שיוצרות תלות והבה פעמים גם תופעות לוואי.

אפשר להשתחרר מחרדה בלי חפירות בעבר ובלי תלות בדבר ובלי תופעות לוואי.

אפשר ללמד את תת המודע להפסיק לפרש תחושות כאיום.

אפשר להחזיר בהדרגה תחושת ביטחון פנימית יציבה.

לחזור ליהנות מהדברים הפשוטים של החיים.

לישון טוב בלילה בלי לחשוש מהרגע הבא. להיפגש, לצאת, ולנוע בחופשיות.

להחזיר את השמחה, התיאבון ותחושת השליטה.

ולכן חשוב להבין דבר נוסף ועמוק יותר.השחרור מהחרדה אינו עניין של מזל או זמן שיעבור מעצמו. כשמקבלים כלים נכונים, ליווי מדויק והכוונה מתאימה ומדויקת

הדריכות מתחילה לרדת והמערכת לומדת להירגע.

זה תהליך ברור, מובנה ובריא.תהליך שמחזיר שליטה, ביטחון ושקט פנימי.לא כי מתעלמים מהחרדה, אלא כי יודעים איך לעבוד איתה נכון.

וכשהדבר הזה נעשה בצורה מדויקת היא פשוט מפסיקה להיות הגורם שמנהל את החיים.