אחד העקרונות החשובים ביותר שאול מתורות אומנויות הלחימה שפותחו במזרח הרחוק, העיקרון מאוד בסיסי ופשוט. **השתמש בכח של היריב העומד מולך...

באיזו תדירות מצאת את עצמך חופר ללא לאות בעבר, מחפש את המקור החמקמק של החרדה? זה מסלול מיושן ומוכר שרבים ניסו אותו בתקווה לפתור את המהומה...

אם אתם סובלים מחרדות, ניסתם להיפטר מהן בדרכים שונות ולא הצלחתם, בדרך כלל יש שלוש סיבות עיקריות מדוע זה לא עבד לכם 1.לנסות לחפור בעבר...

דמיינו את המוח שלכם כמאפייה שוקקת, המוציאה מחשבות, ורגשות בדיוק כמו אופה שמכין פינוקים מענגים. היום, בואו נצא אל המאפייה של המוח שלכם...

חרדה זאת לא בעיה רפואית. זאת לא מחלה. גם לא מחלת נפש. חרדה זאת הרגשה, הרגשה מאד לא נעימה, שמלווה הרבה פעמים בתחושות פיזיות כמו דופק מואץ,...

אם תרתיחו מים ותבשלו בהם ביצה הביצה תתקשה גם מבפנים. אם תבשלו באותם המים תפוח אדמה הוא יהפוך רך ונימוח. אם תמזגו את המים הרותחים לספל עם...

זה משהו שממש חשוב להבין. אתם מרגישים שאתם מתקדמים בתהליך אתם סוף סוף חוזרים "לנשום" לישון להרגיש שאתם חלק ממה שקורה ולא "מנותקים" בתוך...

חשבת פעם על המשמעות של המונח "כישלון"? האם תחשוב עליו במונחים של סיום נורא וחוסר תקווה, או במונחים של הזדמנות ללמוד ולצמוח? הקשבתי לאנשים...

חרדה היא דבר נרכש ונלמד ולכן אפשר להיפטר ולהשתחרר ממנה. בואו נצלול רגע פנימה להבין מה זה באמת אומר: ניתן ללמוד חרדה באמצעות התנסויות. אם...

תסמיני החרדה יכולים להתבטא בצורות שונות, והם עשויים להיות שונים מאדם לאדם. הנה כמה תסמינים נפוצים שעשויים להתרחש במקרים של חרדה: 1. רגשות...

כל משבר הוא זמני. זו האמת העומדת מאחורי כל פרידה, איום או אתגר שאנו עוברים בחיים. החיים מלאים במקרים שבהם אנחנו מרגישים שהכול נפל ושאין...

מכירים את זה אולי יש לכם עסק מצליח עבודה נהדרת משפחה מקסימה חברים שאוהבים אתכם ואתם? אתם קשורים מבפנים ב"אזיקי החרדה". אתם מהלכים תחת חשש...

עבר הוא חלק מסיפור החיים שלנו, אבל המפתח להתקדמות הוא לא בעבר אלא בעתיד. אנחנו לא יכולים לשנות את מה שקרה לנו, אבל אנחנו יכולים לשנות את...

כל אחת ואחד יחיד ומיוחד במינו אבל המוח האנושי פועל על פי חוקים מאוד קבועים לכולם. ועל פי סדר קבוע. בכל הנוגע לחרדות ישנם ארבעה שלבים כל...

זה משהו שממש חשוב להבין. אתם מרגישים שאתם מתקדמים בתהליך אתם סוף סוף חוזרים "לנשום" לישון להרגיש שאתם חלק ממה שקורה ולא "מנותקים" בתוך...